छोटी भूलें, बड़ी चिंता: शुरुआती याद्दाश्त बदलाव में माँ बाप की मदद कैसे करें

छोटी भूलें क्या बताती हैं और क्या नहीं

ईमानदार जवाब यह है कि एक अकेली घटना लगभग कुछ नहीं बताती। हर कोई भूलता है। डॉक्टरों की चिंता इस बात की नहीं होती कि कुछ भुला दिया गया, बल्कि इस बात की होती है कि पैटर्न बदल रहा है या नहीं और क्या इससे रोज़मर्रा की ज़िंदगी पर असर पड़ रहा है।

चश्मा कहीं रख कर भूल जाना, और यह समझ न पाना कि चश्मे का इस्तेमाल किसलिए होता है, इन दोनों में फर्क है। किसी पुराने सहकर्मी का नाम याद न आना और अभी चल रही बातचीत का सिरा ही खो देना, इनमें भी फर्क है। यह फर्क मैं इसलिए नहीं बता रहा कि आप अपने माँ बाप को नंबर दें, बल्कि इसलिए ताकि आप सामान्य बातों पर नंबर देना बंद कर दें।

यह सूची किसी पेशेवर से बातचीत शुरू करने का ज़रिया है। यह कोई अंक देने वाली चेकलिस्ट नहीं है, और बिलकुल भी घर पर खुद जाँच करने का तरीका नहीं है। इनमें से बहुत सी बातों की वजह इलाज लायक और साधारण होती हैं, जैसे थायरॉयड की दिक्कत, पानी की कमी, दवाइयों का आपसी असर, डिप्रेशन, नींद की कमी, या कोई इन्फेक्शन। इसीलिए घर पर अंदाज़ा लगाना तनाव भी देता है और किसी काम का भी नहीं होता।

जो नोटिस करें उसे लिख लीजिए। इसे किसी योग्य व्यक्ति तक पहुँचाइए। फिर उन्हें अपना काम करने दीजिए।

पहली बातचीत, और उसे बिगाड़ने से कैसे बचें

ज़्यादातर परिवार यहाँ एक जैसी गलती करते हैं। हम तब तक इंतज़ार करते हैं जब तक डर न जाएँ, फिर जल्दबाज़ी में बात छेड़ते हैं, अक्सर किसी छोटी बहस के बीच, अक्सर किसी और के सामने। जो संदेश पहुँचता है वह "मुझे आपसे प्यार है और मैंने कुछ नोटिस किया" नहीं होता। वह होता है "हम सब आपके बारे में बातें कर रहे थे"।

बेहतर तरीका छोटा और साधारण होता है। आमने सामने मेज़ के पार बैठने के बजाय, बगल में बैठकर। कोई बड़ी बात नहीं बल्कि कोई खास बात, और उनके बारे में नहीं बल्कि अपने बारे में।

• "मैं आजकल अपॉइंटमेंट भूल जाता हूँ, इसलिए सब कुछ एक ही कैलेंडर में लिख रहा हूँ। क्या हम इसे साथ मिलकर शेयर करें?"
• "आपने इस हफ्ते दो बार दाँत के डॉक्टर की बात कही, मुझे तारीख को लेकर पक्का करना है। चलिए साथ में लिख लेते हैं?"
• "अगली बार डॉक्टर से मिलें तो थकान के बारे में भी पूछ लीजिएगा, मुझे तसल्ली रहेगी।"

गौर कीजिए, इनमें से किसी भी वाक्य में यह ज़रूरी नहीं कि आपके माँ या पिता मान लें कि कुछ गलत है। इनमें बस एक छोटी सी व्यावहारिक मदद स्वीकार करनी है, जो कहीं आसान हाँ है। अगर वे मना करें, तो बात वहीं छोड़ दीजिए और पंद्रह दिन बाद फिर कोशिश कीजिए। यह ऐसी बातचीत नहीं जो एक बार में जीती जाए। यह वह बातचीत है जो बार बार होती रहती है।

अगर आपको इसकी शुरुआत थोड़ी नरम चाहिए, तो नियमित फोन कॉल की आदत किसी एक बड़ी बातचीत से ज़्यादा काम करती है। इस लय को बनाने के बारे में हमने रोज़ की चेकइन आदतों वाली गाइड में लिखा है, और इसका दोहरा फायदा है, यह साथ भी है और वह शांत आधार भी है जिसकी तुलना में असली बदलाव पकड़ में आता है।

कोमल सिस्टम जो कुछ जोड़ते हैं, कुछ छीनते नहीं

जब हम चिंतित होते हैं तो पहली सहज बुद्धि होती है चीज़ें छीन लेना, गाड़ी, चूल्हा, अकेले बाहर जाने की आज़ादी। लगभग हमेशा बेहतर पहला कदम यह होता है कि सहारा जोड़ें ताकि अभी कुछ भी छीनने की ज़रूरत ही न पड़े। सहारा देना आज़ादी छीनना नहीं है। यह उसे बढ़ाने वाली चीज़ है।

समय के लिए एक जगह

फोन में बिखरे अपॉइंटमेंट, दीवार का कैलेंडर, तीन लिफाफे और किसी की याद्दाश्त, यह मिश्रण किसी को भी उलझा देगा। तारीखों के लिए एक ही घर तय कीजिए और उसी को सच मानिए। बहुत से घरों में यह रसोई में लगा बड़ा कागज़ी कैलेंडर होता है, जिस पर जो भी अपॉइंटमेंट बुक करे वही लिख दे। कुछ घरों में यह साझा डिजिटल कैलेंडर होता है, जिसमें दूर रहने वाले बच्चे भी जोड़ सकें। दोनों तरीके ठीक हैं। दो अलग अलग तरीके साथ में नहीं चलते।

चीज़ों के लिए एक जगह

दरवाज़े के पास चाबी, चश्मा, बटुआ और फोन रखने के लिए एक कटोरी या हुक, रोज़ की काफी परेशानी कम कर देता है। अगर चीज़ें फिर भी भटकती हैं, तो चाबी के गुच्छे पर लगा एक छोटा ब्लूटूथ ट्रैकर, चालीस मिनट की भागदौड़ को दो मिनट के काम में बदल देता है, जिसमें आँसू और खुद को कोसना दोनों बच जाते हैं। Be Closer Tag जैसा एक छोटा ट्रैकर इसी काम के लिए बिलकुल सही है, साधारण, सस्ता और चुपचाप सम्मान बचाने वाला।

दवाई के लिए एक तरतीब

हफ्ते भर की गोली रखने वाला बॉक्स, फार्मेसी का ब्लिस्टर पैक, या किसी पुरानी आदत से जुड़ा अलार्म, जैसे सुबह की खबरों का समय। दवाई ही वह जगह है जहाँ छोटी चूक का सबसे ज़्यादा असर होता है, इसलिए कुछ गलत न भी हो तब भी व्यवस्थित रहना ज़रूरी है। माँ बाप की दवाई का हिसाब में इसे बिना किसी को निगरानी जैसा महसूस कराए सेट करने का पूरा तरीका है।

एक साधारण सुरक्षा जाल

अगर आपके माँ या पिता पहले से ही परिवार के साथ अपनी लोकेशन शेयर करते हैं, तो जानी पहचानी सड़क पर एक पल की उलझन डरावनी समस्या नहीं बल्कि हल होने लायक समस्या बन जाती है। इसमें जिस नियम पर मैं टिका रहूँगा वह यह है कि इसे शुरू करने और बंद करने का हक उन्हीं का है। यहाँ रज़ामंदी कोई औपचारिकता नहीं है। यही वह पूरी बात है जो मदद और निगरानी में फर्क करती है, ठीक वैसे ही जैसे जब बड़े परिवार वाले घर में दादा दादी बच्चों के साथ रहते हैं, तब सबकी सहमति से बनी लोकेशन शेयरिंग एक साथ रहने का हिस्सा बन जाती है, बोझ नहीं।

मदद करते हुए सम्मान बनाए रखना

इसमें सबसे मुश्किल हिस्सा तौर तरीका है, लॉजिस्टिक्स नहीं। जिन माँ बाप ने घर, व्यापार, पूरा परिवार संभाला हो, वे संभाले जाना पसंद नहीं करते। इस मामले में मैंने जितनी भी बहसें देखी हैं, वे असल में सम्मान को लेकर थीं, न कि जिस बात पर बहस हो रही थी उसे लेकर।

1. 1पूछिए, ऐलान मत कीजिए। "अगर मैं ऐसा करूँ तो मदद होगी क्या" फैसला वहीं छोड़ता है जहाँ उसे होना चाहिए। "मैंने ऐसा कर दिया है" फैसला छीन लेता है।
2. 2जितना सुधारना चाहते हैं उससे कम सुधारिए। अगर किसी कहानी में साल गलत है और उससे कुछ फर्क नहीं पड़ता, तो उसे गलत ही रहने दीजिए। यहाँ सही होना बहुत कम मायने रखता है।
3. 3बीच में मत टोकिए। अपॉइंटमेंट और पारिवारिक बातचीत में माँ या पिता को पहले जवाब देने दीजिए, भले ही धीमा हो। बाद में जोड़िए, बदलिए मत।
4. 4कुछ भी छुपाकर मत रखिए। चुपचाप, बिना बताए लगाए गए सिस्टम अक्सर सबसे बुरे वक्त पर पकड़े जाते हैं और आपका वह भरोसा तोड़ देते हैं जिसकी आपको आगे सख्त ज़रूरत होगी।
5. 5काम वापस सौंपिए। अगर वे पहले बिल संभालते थे, तो पूरा काम अपने हाथ में लेने के बजाय वह हिस्सा ढूँढिए जो वे अब भी संभाल सकते हैं।

इस सोच का एक बड़ा रूप हमारी बुज़ुर्ग माँ बाप के लिए सम्मान की चेकलिस्ट में है, जिसे किसी बड़े बदलाव के बाद नहीं, बल्कि पहले पढ़ना बेहतर रहेगा।

जिस मदद को छुपाना पड़े, वह अक्सर गलत तरह की मदद होती है।

डॉक्टर को कब शामिल करें, और मुलाकात को उपयोगी कैसे बनाएँ

जितना ज़रूरी लगे उससे थोड़ा पहले, यही छोटा जवाब है। इसलिए नहीं कि कुछ गलत है, बल्कि इसलिए कि एक आधार तय होना बहुत उपयोगी है, और क्योंकि कई संभावित वजहें ऐसी हैं जिन्हें कोई भी शिष्टाचार के नाम पर साल भर अनदेखा नहीं करना चाहेगा।

मुलाकात तैयारी के साथ बेहतर होती है, और यह तैयारी आप बिना जासूस बने कर सकते हैं।

• तारीखों के साथ खास उदाहरणों का सीधा, दयालु नोट रखिए, ढेर सारा कागज़ नहीं बस कुछ पंक्तियाँ
• हर दवाई और सप्लीमेंट की सूची बनाइए, बिना डॉक्टर की पर्ची के खरीदी गई चीज़ें भी शामिल कीजिए
• हाल में बदली किसी भी चीज़ को नोट कीजिए, जैसे किसी अपने का बिछड़ना, घर बदलना, नई दवाई, गिरना, या नींद की कमी
• सुनने और देखने की क्षमता का ज़िक्र कीजिए, क्योंकि दोनों को अक्सर याद्दाश्त की समस्या समझ लिया जाता है
• अपने माँ या पिता से पहले ही पूछ लीजिए कि क्या वे चाहते हैं आप कमरे में रहें, और उनका जवाब मानिए

अगर वे अकेले जाना चाहें, तो नोट्स लिखकर साथ भेजने की पेशकश कीजिए। अगर वे बिलकुल जाना ही न चाहें, तो इसे किसी और काम से जोड़ दीजिए, जैसे सालाना जाँच, ब्लड प्रेशर चेक, या फ्लू का टीका। दरवाज़ा बस एक बार खुलना काफी है।

अगर आपकी चिंता सिर्फ याद्दाश्त की नहीं बल्कि पूरी तस्वीर की है, तो बुज़ुर्ग माँ बाप को मदद कब चाहिए में उन व्यावहारिक, गैर चिकित्सकीय संकेतों की बात है जिन पर ध्यान देना ज़रूरी है, डाक जमा होने से लेकर फ्रिज की हालत तक।

ध्यान देने वाले व्यक्ति का भी ध्यान रखना

आपको यह डरावना लगने का पूरा हक है। माँ या पिता को, भले ही थोड़ा सा, किसी छोटे लॉजिस्टिक तरीके से ही सही, संभालना पड़ने वाला व्यक्ति बनते देखना, एक ऐसा दुख है जो असल नुकसान होने से बहुत पहले आ जाता है। ज़्यादातर लोग इसे अकेले उठाते हैं क्योंकि इसके बारे में बात करना जल्दबाज़ी जैसा लगता है।

फिर भी इसके बारे में बात कीजिए। किसी भाई बहन से, दोस्त से, जीवनसाथी से, या किसी पेशेवर से। परिवार के व्हाट्सऐप ग्रुप का इस्तेमाल भी यहाँ काम आता है, जहाँ आप बारी बारी अपडेट डाल सकते हैं और सब भाई बहन बराबर जिम्मेदारी उठा सकते हैं, नाराज़गी जमने से पहले ही व्यावहारिक बोझ बाँट लीजिए, जिसके बारे में हमने भाई बहन के साथ माँ बाप की देखभाल बाँटना में ठीक से लिखा है।

और फिर, ईमानदारी से, एक सामान्य दोपहर बिताइए। बगीचे में बैठिए। अंजीर के पेड़ वाली कहानी तीसरी बार सुन लीजिए। ये सारे सिस्टम इसीलिए हैं ताकि मुलाकात मुलाकात ही रहे, कोई जाँच न बने। यही इनका पूरा मकसद है।