Aging Parentsगिरने के बाद माता-पिता का हौसला वापस लाना
Priya Nair 9 मिनट का रीडगिरने के बाद बुजुर्ग की स्वतंत्रता के लिए सबसे बड़ा खतरा अक्सर चोट नहीं, उसके बाद आने वाला डर होता है। हौसला चरणों में वापस लाइए, छोटी साथ वाली सैर से शुरुआत करके, और घर में बदलाव को safety measure की तरह नहीं बल्कि माता-पिता के साथ मिलकर लिए गए घरेलू फैसले की तरह पेश कीजिए। check-in का तरीका हल्का और दोतरफा रखिए, और अगर गिरने का pattern बन रहा हो तो उसे किसी case file की तरह नहीं, एक जिज्ञासा की तरह doctor के सामने रखिए।
मेरी मां नवंबर के एक मंगलवार को अपने ही घर के गलियारे में गिर गई थीं, उसी दरी पर जिस पर वे दस हजार बार चल चुकी थीं। ज्यादा चोट नहीं आई। कमर पर नील, कोहनी पर खरोंच, फोन तक पहुंचने में एक घंटा लगा। अस्पताल ने उसी शाम पेनकिलर और एक pamphlet देकर घर भेज दिया। सबने कहा, बाल-बाल बच गईं।
तीन हफ्ते बाद नील का निशान पीला पड़ चुका था और वे एक बार भी घर से बाहर नहीं निकली थीं। पास की दुकान जाना बंद हो गया, गुरुवार वाली सहेलियों की चाय छूट गई, और वे दरवाजे के सबसे नजदीक वाली कुर्सी पर बैठने लगीं। तभी मुझे वह बात समझ आई जो अस्पताल में किसी ने खुलकर नहीं कही थी: गिरना दो सेकंड में हो गया, डर बहुत लंबे समय तक टिकने वाला था।
यह guide उसी दूसरे हिस्से के बारे में है, जिसके लिए कोई discharge letter नहीं मिलता। यह इस बारे में है कि किसी को अपनी ही जिंदगी में फिर से चलने का हौसला कैसे दिलाया जाए, और यह इस तरह किया जाए कि उनकी इज्जत वहीं बनी रहे जहां आपने उसे पाया था। क्योंकि किसी की दुनिया को सिकोड़ने का सबसे तेज तरीका है उसे नाजुक समझने लगना, और जो लोग सबसे ज्यादा प्यार करते हैं वही अक्सर सबसे पहले यह गलती करते हैं।
डर, गिरने से ज्यादा नुकसान क्यों करता है
गिरना चुपचाप बहुत कुछ बदल देता है। इससे पहले, इंसान बिना सोचे अपने घर में चलता है। इसके बाद, हर कदम एक फैसला बन जाता है। गलियारा एक हिसाब-किताब बन जाता है, नहाना एक risk assessment बन जाता है, दरवाजे की सीढ़ी घर में ही रुके रहने की वजह बन जाती है। यह कोई ऐलान करके नहीं होता। यह न्योते ठुकराने और खाली पड़ते फ्रिज के रूप में दिखता है।
क्रूर बात यह है कि बचना अगली बार गिरने का खतरा घटाता नहीं, बढ़ाता है। जो पैर चलना बंद कर देते हैं, कमजोर हो जाते हैं। जिस संतुलन को कभी परखा नहीं जाता, वह और बिगड़ता है। जो हौसला इस्तेमाल में नहीं आता, वह store में रखा नहीं रहता, वह घटता चला जाता है। इसलिए अच्छी नीयत से कही गई बात, बैठ जाइए मां, मैं ले आता हूं, अक्सर वही होती है जो लंबे समय में नुकसान करती है।
गिरना शरीर को कुछ हफ्तों के लिए चोटिल करता है। नाजुक समझा जाना इंसान को कहीं ज्यादा लंबे समय के लिए चोटिल करता है।
इसीलिए मकसद कभी सिर्फ अगली बार गिरने से रोकना नहीं होना चाहिए। अगर बचाव ही अकेला मकसद होता, तो सबसे सुरक्षित चीज होती एक कुर्सी और उसे कभी न छोड़ना, और हम सब जानते हैं कि वह सुरक्षा नहीं, धीमी हार है। मकसद है एक ऐसी जिंदगी जो जितनी संभव हो उतनी खुली रहे, और किनारों पर जोखिम को समझदारी से थोड़ा कम किया जाए।
जो बात वे नहीं कह रहे, उसे सुनिए
बुजुर्ग शायद ही कभी खुलकर कहते हैं कि वे डरे हुए हैं। वे कहते हैं मौसम ठीक नहीं लग रहा। वे कहते हैं मन नहीं था। वे कहते हैं अगले हफ्ते चलेंगे। अगर लगातार तीन बार अगले हफ्ते सुनने को मिले, तो समझिए डर बोल रहा है, और यह एक सीधा मगर नरम सवाल मांगता है: क्या गिरने के बाद से चलना अलग महसूस होता है? यह एक बार, शांति से पूछिए, बिना कोई अगला plan तैयार रखे।
घर का मुआयना, उनके साथ मिलकर, उन पर थोपकर नहीं
लगभग हर परिवार गिरने के बाद किसी न किसी रूप में घर की safety sweep करता है। ज्यादातर इसे गलत तरीके से करते हैं, और यह मैं इसलिए कह रही हूं क्योंकि मैंने खुद यह गलती की थी। मैं अपनी मां के घर एक नोटपैड लेकर पहुंची और उन्हीं के बैठक में जोर-जोर से खतरों की लिस्ट बनाने लगी, जैसे वे वहां मौजूद ही न हों। वे बिल्कुल चुप हो गईं। मुझे समझने में समय लगा कि मैं उनके तीस साल पुराने घर में घुसकर उसे एक खतरे की तरह बयान करने लगी थी।
इसका इलाज छोटा है और सब कुछ बदल देता है। मुआयना साथ मिलकर कीजिए, और इसे risk management नहीं बल्कि घर के design में सुधार की तरह पेश कीजिए। आप खतरे हटा नहीं रहे, आप जगह को बेहतर बना रहे हैं। काम वही, बातचीत पूरी तरह अलग।
इसी क्रम में चार चीजें देखने लायक
- फर्श। ढीली दरियां, बिखरी हुई तारें, कमरों के बीच का उभरा हुआ threshold। सरकने वाली दरी अकेली सबसे आम चीज है जिसे परिवार एक दोपहर में ठीक कर सकता है।
- रोशनी। रात में उठना ही ज्यादातर गिरने की वजह बनता है। बिस्तर के हाथ की पहुंच में एक lamp और गलियारे में हल्की रोशनी, जितना लोग सोचते हैं उससे कहीं ज्यादा मायने रखती है।
- पकड़ने की जगहें। बाथरूम में या front steps के पास एक rail। पूछिए कि उनका हाथ आदतन कहां पहुंचता है, फिर वहीं कुछ मजबूत लगा दीजिए।
- जूते-चप्पल। पीछे से खुली चप्पलें आरामदायक भी लगती हैं और खतरनाक भी। ठीक पिछले हिस्से वाला और grip वाला तला, जो साथ जाकर खरीदा जाए और उन्हीं की पसंद से चुना जाए, एक सचमुच अच्छी दोपहर की सैर बन जाती है।
ध्यान दीजिए ऊपर हर चीज घर में बदलाव है, इंसान पर पाबंदी नहीं। यही फर्क किसी को बिना छोटा महसूस किए मदद स्वीकार करने देता है। अगर पूरी कमरा-दर-कमरा सूची चाहिए, तो akele-rehte-maa-baap-ki-suraksha में यही जमीन ज्यादा विस्तार से देखी गई है।
उन्हें ना कहने का हक दीजिए
मेरी मां ने गलियारे वाली दरी हटाने से साफ मना कर दिया। वह मेरी नानी की थी। तो हमने उसके नीचे anti-slip backing लगवा दी, जिसमें दस मिनट लगे और लगभग कुछ खर्च नहीं हुआ, और दरी उनके पास रह गई। अगर मैं जिद करती, तो बहस जीत जाती और दरी से कहीं ज्यादा कुछ हार जाती। लोगों को आपके सुझावों पर ना कहने का हक दीजिए, और वे बाकी बहुत सारी बातों पर हां कहेंगे।
हौसला चरणों में वापस लाना
हौसला वापस उसी तरह आता है जैसे गया था, धीरे-धीरे और दोहराव से। जो काम नहीं करता वह है बड़ा relaunch, गिरने के तीन हफ्ते बाद पूरे परिवार के साथ एक बड़ी बाहर की यात्रा जो सबको थका दे और माता-पिता को पहले से ज्यादा डरा दे। जो काम करता है वह है एक सीढ़ी जिसके डंडे इतने पास हों कि किसी को हाथ बहुत दूर न फैलाना पड़े।
- 1घर के अंदर, अकेले, जान-बूझकर। दिन में कई बार गलियारे की लंबाई तक चलना और वापस आना, सिर्फ जरूरत पड़ने पर नहीं बल्कि इरादतन। यह exercise से ज्यादा एक सबूत है।
- 2गेट तक, साथ में। छोटा, साथ मिलकर, और तब खत्म करना जब वे अब भी ठीक महसूस कर रहे हों, थकने पर नहीं। जल्दी रुक जाना ही पूरी तरकीब है।
- 3गली का चक्कर, साथ में। हर बार वही रास्ता। जान-पहचाना रास्ता यहां असली काम करता है, क्योंकि जानी हुई फुटपाथ नई फुटपाथ से कम ध्यान मांगती है।
- 4वही रास्ता, अकेले, एक हल्के safety net के साथ। वे जाते हैं, आपको मोटा-मोटा अंदाजा होता है कि कब लौटेंगे, और कोई इस पर तमाशा नहीं बनाता।
- 5जो उन्हें सच में मिस हुआ था, उसी पर वापसी। सहेलियों की चाय, दुकान, शहर की बस। यही मंजिल है, ऊपर सब कुछ बस सीढ़ी थी।
अगले डंडे पर तभी बढ़िए जब मौजूदा डंडा दो बार बोरिंग लग चुका हो। बोरियत वही संकेत है जिसका इंतजार है। और जब लड़खड़ाहट आए, और आमतौर पर आती है, बिना कुछ बोले एक डंडा नीचे उतर जाइए। कोई आह नहीं, मैंने तो पहले ही कहा था वाला जुमला नहीं। बस कल छोटी सैर।
| चरण | यह कैसा दिखता है | आप क्या बना रहे हैं |
|---|---|---|
| पहला पखवाड़ा | घर के अंदर चलना, बैठने-उठने का अभ्यास, रोजमर्रा के सामान्य काम | ताकत और चलने की आदत |
| तीसरे से छठे हफ्ते तक | साथ वाली छोटी सैर, वही रास्ता, जल्दी खत्म | बाहर अपने ही पैरों पर भरोसा |
| छठे हफ्ते के बाद | अकेले बाहर जाना, लौटने का एक ढीला अंदाजा समय | स्वतंत्रता, साथ में एक चुप safety net |
ये समय एक ढांचा है, कोई नुस्खा नहीं। कलाई की टूट से उबर रहा कोई इंसान और कमर की नील और बुरे डर से उबर रहा कोई इंसान अलग-अलग रफ्तार से चलेंगे, और जिस physiotherapist ने सचमुच आपके माता-पिता को देखा है, वह हमेशा हर किसी के लिए लिखी गई guide से बेहतर सलाह देगा।
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GP को कब बताएं, और कैसे बताएं
गीली सीढ़ी पर एक बार गिरना एक हादसा है। एक महीने में तीन बार लगभग गिरते-गिरते बचना एक pattern है, और pattern एक doctor का ध्यान चाहते हैं, क्योंकि गिरने के पीछे अक्सर कोई ठीक होने लायक वजह छिपी होती है। खड़े होने पर गिरता blood pressure, चक्कर लाने वाला किसी दवा का combination, चुपचाप बदल गई नजर, कान के अंदरूनी हिस्से की कोई दिक्कत। ये सब आम चीजें हैं जिनके आम जवाब हैं।
परिवारों को इसे उठाने से जो चीज रोकती है वह है डर, कि doctor के पास जाने से स्वतंत्रता वाली बातचीत शुरू न हो जाए जिसके लिए कोई तैयार नहीं। मैं यह डर समझती हूं। लेकिन याद रखने लायक बात यह है कि appointment अक्सर उल्टी दिशा में जाता है: यहां GP जो भी कर सकता है, वह किसी को चलते रहने में मदद करता है, रोकने में नहीं।
फाइल नहीं, तथ्य लेकर जाइए
- कब हुआ और वे क्या कर रहे थे। जल्दी खड़े होना, ऊंचाई तक हाथ बढ़ाना, सीढ़ियां उतरना।
- ठीक पहले कैसा महसूस हुआ। चक्कर आना, हल्कापन, पैर जवाब दे गए, पैर फंस गया। ये बिल्कुल अलग-अलग वजहों की तरफ इशारा करते हैं।
- दवाओं की मौजूदा लिस्ट, जिसमें बिना पर्ची के खरीदी गई कोई भी चीज शामिल हो।
- हाल में जो कुछ बदला हो, जैसे नई गोलियां, नया चश्मा, कोई बीमारी।
नोट्स छोटे रखिए और appointment से पहले अपने माता-पिता के साथ share कीजिए। किसी को consulting room में यह पता नहीं चलना चाहिए कि उनके बच्चे उनकी लड़खड़ाहट का लिखित रिकॉर्ड रखते रहे हैं। यही फर्क है एक साथी और एक निगरानी करने वाले में, और लोग इसे जल्दी माफ नहीं करते। अगर यह judge करना है कि यह एक बार की बात है या कुछ बड़ा शुरू हो रहा है, maa-baap-ko-madad-kab-chahiye इस सवाल को ज्यादा ध्यान से देखता है।
Check-in का तरीका जो परिवार को शांत रखता है
एक बात साफ कह देनी चाहिए: माता-पिता के गिरने के बाद जो कुछ होता है उसका बड़ा हिस्सा परिवार की चिंता के बारे में होता है, माता-पिता की सुरक्षा के बारे में उतना नहीं। बच्चों को नींद नहीं आती। तो वे ज्यादा फोन करते हैं, ज्यादा मिलने जाते हैं, ज्यादा सवाल पूछते हैं, और माता-पिता को लगने लगता है कि वे अपनी ही रसोई में एक मरीज बन गए हैं। अपनी चिंता संभालना भी अच्छी देखभाल का हिस्सा है, और इसके बारे में कोई पहले से नहीं बताता।
जवाब है एक तरीका। एक अनुमानित, हल्का contact pattern जिस पर सब पहले से सहमत हों, बिखरे हुए घबराए फोन कॉल्स से हमेशा बेहतर होता है। सुबह एक message। रविवार को एक ठीक-ठाक call। ज्यादातर परिवारों के लिए यही काफी है, और इससे फोन की घंटी किसी बुरी खबर का इशारा बनना बंद हो जाती है।
Location sharing कहां फिट बैठती है, और कहां नहीं
जब मेरी मां फिर से दुकान तक पैदल जाने लगीं, हमने आपस में location sharing सेट कर दी। दोनों तरफ से, ताकि मैं उनके map पर ठीक वैसे ही दिखूं जैसे वे मेरे map पर दिखती थीं। उन्हें यह बहुत मजेदार लगा, और वे मुझे चेक करती थीं ज्यादा बार जितना मैं उन्हें करती थी, जो असल में मुद्दा ही था। यह निगरानी बनना बंद हो गई जिस पल यह दोतरफा हो गई।
अच्छे इस्तेमाल में यह देखते रहने के लिए नहीं है। यह उन बीस मिनटों के लिए है जब कोई उम्मीद से देर से लौटे और वरना आप इधर-उधर फोन घुमा रहे होते। Be Closer download करने के लिए मुफ्त है और up to 95% accuracy दिखाता है, जो यह जानने के लिए काफी है कि कोई मुख्य बाजार में है और किसी पड़ोसी से बात कर रहा है। यह यह नहीं बता सकता कि कोई गिर गया है, और जो भी tool यह दावा करे, वह असल से ज्यादा बता रहा है।
- साथ मिलकर सेट कीजिए, उनके फोन पर, उनके हाथ में फोन रखते हुए, ताकि वे ठीक-ठीक देखें क्या share हो रहा है।
- दोतरफा बनाइए। अगर वे भी आपको देख सकें, तो यह निगरानी नहीं, परिवार जैसा लगता है।
- तय कर लीजिए आप वाकई कब देखेंगे। हमारा नियम था, अगर बताए समय के एक घंटे बाद तक नहीं लौटीं, तो मैं map देखूंगी और फिर फोन करूंगी।
- उन्हें इसे बंद करने दीजिए। ऐसी सहमति जो वापस नहीं ली जा सकती, कभी सहमति थी ही नहीं, और यह जानना कि वे इसे बंद कर सकती हैं, अक्सर वजह होती है कि वे इसे चालू रहने देती हैं।
safety net का मतलब यही है कि आप उसे भूल सकें कि वह वहां है। अगर आप उसे घूरते रह जाएं, तो वह net नहीं रहा, पट्टा बन गया।
असल में recovery कैसी दिखती है
मेरी मां को गुरुवार वाली चाय तक लौटने में करीब चार महीने लगे। और वे चार महीने भी लगातार सुधार वाले नहीं थे। जनवरी में एक पखवाड़ा ऐसा भी आया जब वे गेट के आगे नहीं गईं, एक पड़ोसी को बर्फ पर फिसलते देखने के बाद, और मुझे याद है उस पर मैं सचमुच निराश हो गई थी। फिर फरवरी में वे बिना किसी को बताए दूध लेने दुकान गईं और बाद में मुझे फोन किया, थोड़ी खुश, ज्यादातर दूध के दाम की शिकायत करने के लिए।
यही असल तस्वीर है। कोई ग्राफ नहीं, बस सामान्य दिनों की एक कड़ी जिसकी एक दिशा है। जो परिवार इसे सबसे अच्छे से संभालते हैं वे प्रगति नापना बंद कर देते हैं और बस फिर से एक माता-पिता को पाते हैं, दूध के दाम पर राय रखने वाला इंसान, न कि manage किया जाने वाला व्यक्ति।
अगर इस लेख से एक बात लेनी हो: आपके माता-पिता कोई अलग इंसान नहीं बन गए। उनके साथ एक डरावनी घटना हुई है और उन्हें उसके आस-पास से निकलने के लिए थोड़ी मदद चाहिए, वैसे ही जैसे किसी को भी चाहिए होगी। यह पूछते रहिए कि वे क्या चाहते हैं, यह घोषित करने के बजाय कि क्या सुरक्षित है, और जिस स्वतंत्रता को आप बचाने की कोशिश कर रहे हैं वह अपने आप बच जाती है। अलग-अलग शहरों में बंटे परिवार इसी बात का एक version अतिरिक्त दूरी के साथ झेलते हैं, जिसकी बात dur-se-maa-baap-ki-dekhbhaal में है।
वो सवाल
Priya writes about the family members we care for at every age, parents living alone, dogs that bolt at squirrels, and the quiet worry in between. She writes the way she checks in: gently, and always dignity first.
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